Bienvenida/o a esta clase grabada sobre el manejo de la ansiedad.

Los trastornos de ansiedad son un problema actual muy frecuente en la salud mental. Sin embargo, la falta de información positiva al respecto, hace que las personas no sepan cómo manejarlo y saber enfrentarlo sanamente para evitar que al evitar la situación temida, el miedo se propague como fuego en un bosque y termine incapacitando cada vez mas la vida funcional.

En esta clase, aprenderás lo que necesitas saber sobre los trastronos de ansiedad, cómo se manifiestan y técnicas para poder enfrentar el ataque antes, durante y después de que sucede.

Con la práctica habitual de estas técnicas y el conocimiento de tu cuerpo, mente y emociones, podrás ir escuchando tu cuerpo y educarlo para un manejo positivo de sus reacciones ante sus miedos.